2025年11月 9日
4毒抜き丸1年経過🍚
ふと始めた最近話題の食事法(4毒抜き)が遂に1年過ぎようとしています（笑）
4毒抜きとは…
小麦、植物油、甘いモノ(砂糖)、乳製品を摂らない食事法(戦前の日本食に近い)
もちろん世間は賛否両論ありますが…僕のこの1年経過した実感は「僕にとっては過去最高の身体とメンタルを手に入れた❣️」です。ここまで変化(進化)するとは思いもよらなかったです❗️
色々と語りたいですが（笑）間違いなく長文になりそうなのでここでは僕に起こった変化一覧を時系列で書いていきます。
初期の変化
1.疲れ難くなった
2.寝起きが良くなった
3.便秘がかなり改善
4.すぐに2〜3kg痩せた
5.身体が軽く感じて動かしたくなった(キックボクシング始めました)
2〜3か月後の変化
6.口内炎が全く出来なくなった
7.体重マイナス5キロ
8.思考がポジティブになった
9.ようやく甘いモノや油っぽいモノを欲しがらなくなった。
半年過ぎた頃の変化
10.花粉症などアレルギーが軽くなった
11.体重–10kg、体脂肪率1桁台。
12.思考がクリア(頭の回りが良い)
13.冷え性、乾燥肌の改善
14.常に行動的になった
1年経過した変化
15.この1年全く風邪すら引かなかった
16.疲れ知らずの身体になった
17.メンタル最強❗️
18.将来への不安が無くなった❣️
19.外交的で人に優しくなったw笑
20.日本がより好きになれた🇯🇵
(細かいところ言えばまだまだあるけど…)
[まとめ]
50代に入った頃から少しづつ体力的、精神的にも老いを感じで先々の不安など感じる様になってきた頃、この「4毒抜き」を知り何気なく始めてみたら…
(僕にとっては)ほぼ全てがポジティブな方向に向かっていてただただビックリしています。。ここまでの変化が起こるとは…微塵も思わなかったです。
僕はたまたま苦もなく続けられましたがたぶんほとんどの方はなかなか出来ない？とは思います(実際にこの話を僕から聞いて実行出来たお客様は1人だけです)
ですが本当に実感しているのは…体調を改善したい、痩せたい、若々しい見た目になりたい…どれも結果的に一番に効くのは身体の中から変える(圧倒的に食べるもので
決まると実感)事が最短な方法です！
僕にとってはメリットばかりでデメリットと言えば外食出来る場所がかなり少ないくらいですかね？元々お酒も飲めないし、友達も少ない（笑）のでこれはそこまでのデメリットではないかも？後は料理やお弁当のレパートリーが少ないくらいですね（笑）それも飽きっぽくないので大した問題ではないです♪
たぶん今後も4毒抜きをベースにした食生活を続けると思います。特に長生きしたい訳じゃないけど、生きている間は穏やかに楽しく暮らして出来るだけ仕事も続けたい…とにかく今が一番全てが快調なのでコレが続くと嬉しいです♪
ご興味ある方は是非チャレンジしてみてください❣️
2025年7月 10日
55歳(ゴーゴ〜)になりました❣️
50代…ほんとあっという間に過ぎますね😅ダラダラしてるとすぐ還暦になりそう。健康に気をつけて一日一日を大切に過ごしたいと思います♪
まぁ、今年に入ってからは食事(4毒抜き)を見直した事で体調もすこぶる良く、新たな趣味(ゴルフとキックボクシング)も出来て毎日充実し、仕事にもとても良い影響が出ていてます。お客様にも最近「いつまでカットしてもらえます？？」など、先を心配？してくれるコメントも多くなりましたが（笑）この感じなら60代に入ってもも余裕で走り抜けそうです!
今回のブログは…会社(碧色粧店株式会社)、サロン(アライフ)と個人的な今後について書こうと思います♪
・会社の今後は…
一昨年個人から法人(碧色粧店株式会社)に変更しましたが…特にこれから会社を大きくするとかは全然考えてはいません。ただ、イヤラップ(耳カバー)も販売を始めオリジナル製品が２つあるのでそれを含めたオンラインショップの充実を図ってサロン事業と物販の両輪をしっかり安定させたいかな？
先ず、今年中にイヤラップの改良版(もう少し小ぶりでフィット感を向上させたい)の制作に取り掛かりたいです。
後、可能性としてはアライフとは別に「ヘナ」専門サロンはやってみたいとは思ってます。
・サロン(アライフ)のこれから…
現状シェアサロンとして2席分のスペースでの営業は変わらないので2人体制で今後も「人と髪に優しいサロン」コンセプトに常に研究等怠らずにヘナ、縮毛矯正、パーマ、カットと得意分野を更に磨いて「私の生涯ヘアサロン」と思って頂けて長く通ってもらえる特徴のあるお店にしていきたいです。
55(ゴーゴー♬)歳を迎えた僕(青木)個人は…
先程も触れた食事(4毒抜き)を去年11月から変えたのがきっかけでとにかく体調が過去無いくらい55歳にして絶好調(1日も具合が悪い日が本当に無いんです)❣️
食事を変える前は…ちょくちょく風邪など引いたり、頭痛、腹痛、倦怠感などを感じる日が多く、無理して頑張ってた日も多かった気がします。
四毒抜きを始めてからは、先ずからだが軽くなり朝の目覚めからスッキリし1日仕事した後も疲れ知らずで週2〜３でキックボクシングジムに通い始め更にゴルフまで復活させました（笑）休みの日も朝から打ちっぱなし行ったり、家でゴロゴロする事はほぼ無くなりました。
一応今は独身(結婚歴は有り)なので（笑）ほとんどの時間を自分に使えのもありますが公私両方とても充実しています。
後は既に5年以上のパートナー(6年生の男の子のいるシングルマザー)がいるので少し先の事も真剣に考えていきたいとも思ってます♪
去年の今頃は少しネガティブ思考の方が強かった記憶ですが…今は身体だけでなく頭の中もとてもクリアになり先々の不安も消えて全ての事にゆっくり一歩一歩進んで行けそうです！
過去を見てもまぁ、色々ありましたし、失敗も多く懺悔も…でも全て自分で決めて行動して来たので後悔はほぼ無いし、逆にこの歳で自分の未来が楽しみになれたのにビックリです（笑）
たぶんですが…最近の僕の変化をお客様達は気付いている方多いと思います（笑）10kg痩せたからだけではなく、顔色や表情も柔らかく…何よりたぶん明るく良く喋る様になったと思いますw
長くなりましたがそんなこんなでこれからも更に元気に頑張るので今後ともよろしくお願いします✂️
青木
2025年1月 1日
2024は元旦の能登地震から始まりJAL機の事故と…その後もあまり嬉しくないニュースが続いた慌ただしい一年でしたね。。
2025は穏やかな一年になる事を願いたいです。
もちろん蕎麦は小麦無しの十割蕎麦❣️
おかげさまでアライフも密かに（笑）15周年(中目黒7年、麻布十番8年)が過ぎました。これもひとえに長く支えてくださった多くのお客様、近年アライフのコンセプト(全ての人に自然にフィットし、ダメージの少ないヘアデザインの提供)に共感頂きご来店頂けた皆さま本当ににありがとうございます♪
今後は更にダメージの少ない髪や頭皮に優しい施術と同時に心も穏やかになってお帰り頂けるような接客を心掛け皆さまをお迎えしていきたい思います。
新年1発目のブログですが…僕個人の事を上げる事をお許しください（笑）
2024年は僕自身が色んな意味で劇的に変わったのでそれについて書きたいと思います♪
(意識的にはやはりコロナ禍以降に色々と感じる事があったから…この辺りはまたタイミングで書くかも知れませんが、)
去年の前半は今年55歳を迎える事を念頭に「いつまでこの仕事を続けるのか？」をお客さんとも話していました。それは一つは自分の体力低下を顕著に感じて気力はまだ十分あるのですが身体の方がいつまで保つのかな？と、つい考えてしまうほどに疲れやすかったり、直ぐ眠くなったり…笑
年齢を感じずにはいれなかったのです。
そこで何気なく飲み水を重曹クエン酸水にしてみたり、家の基本調味料(塩、醤油、味噌など)を良いモノに変えたり…ちょっとだけ”食＂に対しての意識が変わってきたのですが…多少の効果？は感じられても外食メインのルーティンは変えられずに…
そんな感じで数ヶ月経ち、ふとYouTubeで見た同じ歳の理美容師さん(のぶさん)の「4毒抜き(小麦、植物油、乳製品、砂糖を使わない)の成果」なる動画を見てピンときて次の日からいきなりチャレンジしてみました！！
家にある油、マヨネーズなどの精製調味料を捨て、毎週食べてたラーメンと大好きなパン屋さんを素通りし…笑
更にコンビニ弁当を手作りお弁当屋さんに変えてと…
でもこれだけで全然ダメで一気にほぼ自炊生活にシフトチェンジ❗️
初めは何を食べて良いのか分からずYouTubeに頼って四毒抜きレシピから簡単なモノを作ってみたところ、1、2週間は戸惑ったけど直ぐに慣れ、しかも2、3週間で明らかな”効果”を実感する事が出来たのでその後は大した苦もなくもう直ぐ2か月になるところまで来ました！
コレを語ったらかなり長くなりそうなので（笑）この2か月弱ではっきりと感じた4毒抜きの効果を発表して終わります。
1.とにかく身体が軽く感じる
2.体重が5kgほど落ちた
3.睡眠の質の向上(朝スッキリ起きれる)
4.肩こりや首の痛みがかなり減った
5.心が穏やかになった
6.体力向上(ゴルフとキックジム入会)
7.便秘が治った(💩が臭く無い笑)
8.思考がクリアになった
9.不安を感じ難くなった
10.抜け毛が減った？？
11.肌ツヤが良い(最近人に言われる)
12.笑顔が増え幸福度が高くなった！！
細かい事はもっとあるけどとにかくメリットだらけ（笑）デメリットは唯一…外食(特に洋食屋に行けない)事とお客さんに頂くお菓子がほぼ全て頂けない😅事！すみません。。(年末頂いたおやつは他のスタッフで美味しく頂きました。)
よく美しい髪は身体の健康から…と言われますがそのヘアスタイルを作る美容師が健康的で綺麗な髪をしてなければ…
今後は更にダメージ少ない健康的なヘアスタイルを提案する為、先ずは自分自身がお手本となれる健康的な身体を作り、ヘアスタイルだけでなく心と身体の健康作りのお手伝いも出来ればと思います♪
これからは更に髪に優しい商材を使い、その人それぞれのパーソナルに沿った似合うヘアスタイルを提供していきたいと思いますので今後ともアライフをよろしくお願いします⭐︎
2024年11月 12日
髪しか知らない美容歴35年のオヤジの独り言でエビデンス無視の超個人的見解です。適当に読んでくれると喜びます♪
日頃お客様から良く聞かれる事や今まで見て触ってきた何万人も頭髪から得た情報とちょっと学んだサイエンス&エビデンスに僕の妄想（笑）を加えて書いていこうと思います‼︎
記念すべき第1回は…「髪に良い食べ物って何ですか？」笑
ワカメ、ひじきなどの海藻類（爆笑）僕が20代の頃はまだこんな事聞いて来たり言う人もけっこういましたよねw
髪色に近い黒っぽい食べ物だから？ミネラルが豊富？？まぁけして悪くはないと思いますが…
良く何に良い食べ物とか何に効くのはコレとか個別の食材に言及するのを良く見聞きしますね。髪を構成するメイン成分はタンパク質だから肉や卵？もちろん食材それぞれには多く含まれる栄養素はバラバラなのでそう言った捉え方もダメではないですが一言で言うと「バランスの取れた和食」がベストなんだと思います。
当たり前過ぎてがっかりした方もいると思いますが、コレちゃんと出来ている人って数%セントもいないんじゃないでしょうか？当然僕も出来ていませんが…w笑 加えると日本で採れたモノで極力農薬や添加物を避け、更に旬なモノが良いと思います。加工品は取り過ぎないように。。
地産地消…農家さんを食べて応援しましょう！
後、僕個人的には塩や醤油、味噌など調味料や油を高くても良質な物をセレクトして使っています。梅干し、納豆などの発酵食品も同じくケチらないですね。
何より先ずは身体に良い物を取りましょう！良い土台からしか良い髪の毛は生えて来ないと思います。
最近のムーブメントで言うと…
腸活=美髪
胃腸に負担の少ない良質な食べ物を摂って健康で美しい髪を育てましょう❣️
色んな髪の悩みも先天性のものはこれだけでは難しいと思いますが後天性のものに関しては身体の健康=髪の健康→髪の悩みも減るのではないでしょうか？
＊こんな事言ってますが…30代までは全く気にせず何でも食べてタバコも吸ってたので💦40過ぎて結婚した元奥さんの影響から食事を気にするよになり離婚後の胃腸系の不調からあらためて健康を意識した食事をするようになりました（笑）
ばあちゃん👵101歳❗️元々細く少ない髪だったけど…質素なご飯をしっかり食べてたからかな？全然ハゲないし白髪も少ないw笑
僕もけっこうハゲ家系なんですが54歳にしてはだいぶ細くなって来たとはいえ、ロン毛で白髪も少なめです笑
今回もそうですが、あくまで僕の経験則から書いてますのでツッコミは程々にお願いします。
何か意見や聞きたい事ありましたらホームページのら問い合わせや各種snsのアカウントも載せてますのでそちらのメッセージからどうぞ！
p.s.
知らない人(お客様)もいると思いますが僕はバツイチ子供無し独身です😅ただ現在は再婚はしてないですがパートナーとそのパートナーの子供と楽しくやってますw
追いコメ
近年気をつけている事…
・なるべく朝は食べない
・間食は程々に(空腹の時間が大事！)
・腹8分目
・コンビニ(セブン)食を減らす←New
・ラーメンは週一❗️笑
どうでしたか？こんな感じで１つテーマを設けて出来れば週1回くらいコラムを書いて行こうと思ってます。
ではまた👋
2020年2月 12日
久々にプライベートのブログを書いてみました（笑）
プライベートと言っても最近は自分の身体のメンテナンスと月一回、実家に帰り父親の病院の送迎がメインなんですけど…後は講習会やったり、逆に受けに行ったり…これは仕事ですしね(汗)
なので今回はちゃんとプライベート…映画の話をしますね。
特に映画マニアでも無いですけど見始めると立て続けに観たり(1日に3本映画館で見たこともある)最近ではプライムビデオなどで以前よりは多く見てるかも知れませんね。
映画はお客様との会話もけっこう盛り上がりますしね！
で、今回はアジア映画で初のアカデミー賞作品賞に輝いた「パラサイト~半地下の家族~」について僕なりの感想を書いて見たいと思います。
もう、このポスターからして意味深な感じですね〜横から出てる足とか…目隠しが色違いとか…
この作品、ポン.ジュノ監督以下俳優陣、スタッフがほぼ韓国人で作られた韓国映画です。僕自身、仕事で行ったことありますが韓国にハマった事がないので映画やドラマもあんまり見てないです。冬のソナタとかも1話すら見てない…（笑）この監督の過去の作品でウォンビン主演の「母なる証明」(2009年)は見てて良い印象があります。光と色(暗めモノクロやセピア風)の使い方が印象的です。
とても暗くて悲しい作品なのでそういうのが苦手な人はやめておいた方がいいです(⌒–⌒; )
で、今回の「パラサイト」各映画賞で受賞しまくり話題沸騰で極め付けのアカデミー作品賞含む4部門受賞❗️アカデミー賞授賞式の翌日に観に行ったのもあり映画館は満席！！1番前しか空いてなかったです（泣）
そして総合的な感想としては「作品としての完成度が半端ない」です（笑）
そして悔しい、嫉妬です…日本の映画では届かなかった頂点に…僕はサッカーが好きなんですがサッカーでもワールドカップでの成績や世界で活躍した選手のレベルでも一歩先に行かれているので…もちろんアニメとかゲームとか日本が圧倒的なのもありますけど。。
話を戻すと…今回の映画「パラサイト」…
ジャンルとしてはどこになるのだろう？ヒューマン？サスペンス？現代の世界共通の社会問題も大きく含まれてるし…
“現代ヒューマンサスペンス“（笑）そんな感じです。
韓国映画ですけど、そっくり日本に置き換えても、先進国ならどの国にでも置き換えられるくらい身近に感じれるリアリティ作品。
僕の場合、どっちの家族よりでも無くその間？まぁ、でも地下家族寄りですけどね😅もっと頑張らないと…
そして、内容は見てない人にはネタバレになるのでやめておきますが、基本的にはわかりやすい設定かな？と思いきや、まさかの展開…そう来るか？と言った感じ。
ストーリーはかなりシンプル。それを独特な映像(カメラワーク)技術でとてもスリリングなモノにしています。間とスピードの強弱やアングル…本当に計算しつくされていると感じました。音(音楽)も目立つ事はないのですがとても効果的でとても細部までこだわりまくっているところが凄く共感出来ました。
俳優陣のバランスもリアリティな作品になっている大きな要因。イケメンや美人さんばかりの映画とか現実にはあり得ないですから（笑）日本のドラマとかけっこうありますよね？
映画を観終わってから色々ググって（笑）監督やキャストなどのインタビュー記事や評論家等のコメントを見ていたのですが…この映画の完成度を上げる為の色々な仕掛けが後からわかるとそれを踏まえてもう一度観たいと素直に思える作品でしたね。
監督インタビューの中で撮影や全ての作業をちゃんと労基法をなるべく守って(時間や休みなど)やっていたそうです。若いスタッフが多い中、そう言った配慮もあり最後まで士気の高い良い現場だったようです。そしてこのような素晴らしい作品になったんですね！
ちなみにお金持ちの奥様役の女優のチョ.ヨジョンさん…初めて知りましたが可愛くてタイプです（笑）素敵✨
後半はエグいシーンもあるので苦手な方は無理しない方がよろしいかと…その他の方には是非、本年度アカデミー作品賞のこの映画を映画館の大きなスクリーンで観てください！
- #アライフ #ヘアサロン #美容師の休日 #映画 #2020アカデミー賞 #パラサイト
2019年12月 24日
むか〜し、バイク事故で寝たきり入院の経験(この事故が美容師になるきっかけでもあります…コレに関してはそのうち書くかも？)あるのですがメスを入れるのは初めてでちょっとビビってましたが…😅
サロンが忙しいこの暮れ(クリスマスイブ)に（笑）何故か僕は手術台の上にいました😅
けっこう緊張しました😅病名は鼠蹊ヘルニア…いわゆる脱腸ってやつです。下腹部(今回は右側)にピンポン玉を入れたようにポコっと膨らんでしまったんです。時折痛みが出た程度ではあったんですが診断をうけたら違う病気を併発する前に早めがいいよ！と言われたため、急遽年内にする事に。。
手術時間はたった30分…麻酔で爆睡中に終わってました（笑）
お見苦しい写真ですみません(⌒-⌒; )術後隣の部屋で一休み…麻酔でもうろうとしてます（笑）15分くらい休んで着替えて終わり。。病院に入ってからちょうど1時間！！早っ😅先生もめちゃくちゃ淡々として手際もよく流れもスムーズだったので緊張する暇も無かったです（笑）
ちょっと面白かったのが…トイレの貼り紙がコレ！そういう事なのね〜
(さらに…)
