4毒抜き丸1年経過🍚
ふと始めた最近話題の食事法(4毒抜き)が遂に1年過ぎようとしています（笑）
4毒抜きとは…
小麦、植物油、甘いモノ(砂糖)、乳製品を摂らない食事法(戦前の日本食に近い)
もちろん世間は賛否両論ありますが…僕のこの1年経過した実感は「僕にとっては過去最高の身体とメンタルを手に入れた❣️」です。ここまで変化(進化)するとは思いもよらなかったです❗️
色々と語りたいですが（笑）間違いなく長文になりそうなのでここでは僕に起こった変化一覧を時系列で書いていきます。
初期の変化
1.疲れ難くなった
2.寝起きが良くなった
3.便秘がかなり改善
4.すぐに2〜3kg痩せた
5.身体が軽く感じて動かしたくなった(キックボクシング始めました)
2〜3か月後の変化
6.口内炎が全く出来なくなった
7.体重マイナス5キロ
8.思考がポジティブになった
9.ようやく甘いモノや油っぽいモノを欲しがらなくなった。
半年過ぎた頃の変化
10.花粉症などアレルギーが軽くなった
11.体重–10kg、体脂肪率1桁台。
12.思考がクリア(頭の回りが良い)
13.冷え性、乾燥肌の改善
14.常に行動的になった
1年経過した変化
15.この1年全く風邪すら引かなかった
16.疲れ知らずの身体になった
17.メンタル最強❗️
18.将来への不安が無くなった❣️
19.外交的で人に優しくなったw笑
20.日本がより好きになれた🇯🇵
(細かいところ言えばまだまだあるけど…)
[まとめ]
50代に入った頃から少しづつ体力的、精神的にも老いを感じで先々の不安など感じる様になってきた頃、この「4毒抜き」を知り何気なく始めてみたら…
(僕にとっては)ほぼ全てがポジティブな方向に向かっていてただただビックリしています。。ここまでの変化が起こるとは…微塵も思わなかったです。
僕はたまたま苦もなく続けられましたがたぶんほとんどの方はなかなか出来ない？とは思います(実際にこの話を僕から聞いて実行出来たお客様は1人だけです)
ですが本当に実感しているのは…体調を改善したい、痩せたい、若々しい見た目になりたい…どれも結果的に一番に効くのは身体の中から変える(圧倒的に食べるもので
決まると実感)事が最短な方法です！
僕にとってはメリットばかりでデメリットと言えば外食出来る場所がかなり少ないくらいですかね？元々お酒も飲めないし、友達も少ない（笑）のでこれはそこまでのデメリットではないかも？後は料理やお弁当のレパートリーが少ないくらいですね（笑）それも飽きっぽくないので大した問題ではないです♪
たぶん今後も4毒抜きをベースにした食生活を続けると思います。特に長生きしたい訳じゃないけど、生きている間は穏やかに楽しく暮らして出来るだけ仕事も続けたい…とにかく今が一番全てが快調なのでコレが続くと嬉しいです♪
ご興味ある方は是非チャレンジしてみてください❣️