もう12月になろうとしてるのに今日も昼間は20℃もありました…完全に気候が変わってしまいましたね😅それこそ、農作物や魚などへの影響が心配ですね。。
アライフではブリーチカラーやパーマとアルカリカラーの併用など、ダメージが出やすいメニューを極力避ける様にしているので比較的髪も頭皮も健康的な方が多いので、お客さん達の髪の毛の悩みはダメージについてではなく抜け毛や白髪、くせ毛や加齢による髪の毛の変化に対しての質問やアドバイスを求めてくる傾向になります。
そこで良く聞かれるのが「シャンプー何を使えば良いですか？」とシャンプーで上記の悩みが解消されると思ってらっしゃるでしょうか？？いえいえすみませんがシャンプーではほぼ何も解決はしないと思いますよ。
シャンプー本来の目的は「髪と頭皮の皮脂や汚れを落とし清潔に保つ事」です。
髪の毛のダメージが直るわけでも、白髪が減るわけでも、髪が増えるわけでもありません（笑）逆に洗い過ぎや合わないモノを使うと肌のトラブルや髪の毛のパサつきなどの悪影響や将来的に薄毛にもなりやすくなるかも？
シャンプーの話しはまたそのうちやります…では食の話しに戻りたいと思います。
髪の毛や肌、美容の話しを突き詰めるとけっきょく健康の話しになり最終的には食の話しにたどり着く気がします。若い頃は特にトラブルなければあまり気にせず好きなモノを食べるのが一般的？ですかね？僕自身も一人暮らしが長過ぎるのもあるし、1日の仕事時間も長いのでかなりの割合で外食やお昼はコンビニ弁当でした。
だけど40歳過ぎたころから胃腸をはじめ、色んな不調を感じる様に…髪が少なくなりはじたり、白髪もその頃から出始めました。そのあたりから健康についてやっと意識が芽生え(遅っ笑)肌トラブルでヘナに興味を持ちメニュー化したのもその時期から…ちょうど結婚もして(今は離婚してまた独身笑)その当時の奥さんの影響もあり流行りのビーガン、グルテンフリーな食事に変えてた期間もありました(でもあまり馴染めず1人の時はジャンクフード食べてました笑)
その後、皆さんもそうかも知れませんが「コロナ禍」を経験してより健康意識が少しずつまた変わっていった様に思います。元々病院嫌いで薬も痛みがきつい時の鎮痛剤と解熱剤以外は使わない様にしていたし、ワクチン💉は昔から苦手でもちろんコロナワクチンも一度も打ってないです。自分の免疫力を上げるのには？？って考えると最後はやはり何を食べるか(体に入れるか)？って言う考えにたどり着きました。。
とは言っても、最初は基本食べたいモノは食べていて「ちゃんとしたモノを食べる」要はファーストフードは避けるとか少し高くても素材の良いモノを食べる、安全な調味料(塩、醤油、味噌)など。
でもやっぱりそういうのも中途半端にやってもときどき出る体調不良や増え続ける体重（笑）年齢とともに気になる事が多くなる一方に…
そんな時にたまたまYouTubeで見た同じ歳の同業者(美容師さん)のやっている健康法「4毒☠️抜き」https://youtu.be/vArXcMZbR5c?si=5uZ2k-a4G2bBxx50
あっ、コレやってみよう（笑）という事で2週間程前から小麦粉、植物性油、甘いもの、乳製品この4つを使って無い食べ物だけをなるべく食べるようにしました！
このコラムのその1を書いたときはまだこの４毒抜きはやってませんでした…でも意識がこっちに向いてたんだなぁと（笑）
流石に完璧にするには全て自炊しないと厳しいです😅なかなか美容師の仕事しながら朝昼晩3食自炊は僕には不可能なので、極力頑張る事にしました。例えばお昼ご飯はお弁当屋さんの手作りおにぎり🍙と味噌汁に和食のお惣菜(ひじき、きんぴら、ほうれん草の胡麻和えなど)たぶん砂糖が少し使われているけど、野菜や海藻メインで揚げ物でなければOKとしました。今は冬になってきたので家では鍋や十割蕎麦などを食べれば良いし、お米はOKなので好きな納豆や卵かけご飯に焼き魚など…お肉も油を使わなければ大丈夫。思ったより食べれるモノがあったのであまり苦にせず続けられそうです。
まだ2週間過ぎたくらいなので大きな変化は無いですが…２キロ痩せました（笑）後、便秘症なのですが毎日💩出るように！！今後の良い変化に期待大ですw
実はここ3〜4ヶ月程前から自分へのヘナ染めをやめて見てます。理由は髭の白髪がかなり増えてきて髪の毛が黒過ぎるのもバランス悪いかな？と思ったのと、自分の白髪率がずっと染めてるとわからなかったので一度やめてみようと。。
この4毒抜きで今後の身体の変化が楽しみです！気になっている抜け毛や白髪に良い変化が出るのか？？乞うご期待！3ヶ月、半年後あたりまた報告します。サロンのお客様は見て判断してください（笑）
長くなりましたが最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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#アライフ #ヘナ染め
