髪しか知らない美容歴35年のオヤジの独り言でエビデンス無視の超個人的見解です。適当に読んでくれると喜びます♪
日頃お客様から良く聞かれる事や今まで見て触ってきた何万人も頭髪から得た情報とちょっと学んだサイエンス&エビデンスに僕の妄想（笑）を加えて書いていこうと思います‼︎
記念すべき第1回は…「髪に良い食べ物って何ですか？」笑
ワカメ、ひじきなどの海藻類（爆笑）僕が20代の頃はまだこんな事聞いて来たり言う人もけっこういましたよねw
髪色に近い黒っぽい食べ物だから？ミネラルが豊富？？まぁけして悪くはないと思いますが…
良く何に良い食べ物とか何に効くのはコレとか個別の食材に言及するのを良く見聞きしますね。髪を構成するメイン成分はタンパク質だから肉や卵？もちろん食材それぞれには多く含まれる栄養素はバラバラなのでそう言った捉え方もダメではないですが一言で言うと「バランスの取れた和食」がベストなんだと思います。
当たり前過ぎてがっかりした方もいると思いますが、コレちゃんと出来ている人って数%セントもいないんじゃないでしょうか？当然僕も出来ていませんが…w笑 加えると日本で採れたモノで極力農薬や添加物を避け、更に旬なモノが良いと思います。加工品は取り過ぎないように。。
地産地消…農家さんを食べて応援しましょう！
後、僕個人的には塩や醤油、味噌など調味料や油を高くても良質な物をセレクトして使っています。梅干し、納豆などの発酵食品も同じくケチらないですね。
何より先ずは身体に良い物を取りましょう！良い土台からしか良い髪の毛は生えて来ないと思います。
最近のムーブメントで言うと…
腸活=美髪
胃腸に負担の少ない良質な食べ物を摂って健康で美しい髪を育てましょう❣️
色んな髪の悩みも先天性のものはこれだけでは難しいと思いますが後天性のものに関しては身体の健康=髪の健康→髪の悩みも減るのではないでしょうか？
＊こんな事言ってますが…30代までは全く気にせず何でも食べてタバコも吸ってたので💦40過ぎて結婚した元奥さんの影響から食事を気にするよになり離婚後の胃腸系の不調からあらためて健康を意識した食事をするようになりました（笑）
ばあちゃん👵101歳❗️元々細く少ない髪だったけど…質素なご飯をしっかり食べてたからかな？全然ハゲないし白髪も少ないw笑
僕もけっこうハゲ家系なんですが54歳にしてはだいぶ細くなって来たとはいえ、ロン毛で白髪も少なめです笑
今回もそうですが、あくまで僕の経験則から書いてますのでツッコミは程々にお願いします。
何か意見や聞きたい事ありましたらホームページのら問い合わせや各種snsのアカウントも載せてますのでそちらのメッセージからどうぞ！
p.s.
知らない人(お客様)もいると思いますが僕はバツイチ子供無し独身です😅ただ現在は再婚はしてないですがパートナーとそのパートナーの子供と楽しくやってますw
追いコメ
近年気をつけている事…
・なるべく朝は食べない
・間食は程々に(空腹の時間が大事！)
・腹8分目
・コンビニ(セブン)食を減らす←New
・ラーメンは週一❗️笑
どうでしたか？こんな感じで１つテーマを設けて出来れば週1回くらいコラムを書いて行こうと思ってます。
ではまた👋
